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Article du jour: Santé : Les 12 aliments mauvais pour la digestion

Date de publication: 18 Août 2023 à 11:35:33



Performer sur les terrains nécessite également une discipline dans les assiettes, Footinter vous propose un ensemble d’aliments déconseillés pour un sportif, en l’occurrence, un footballeur. Manger sainement au quotidien, oui c’est possible !

1- La baguette fraîche

Manger du pain oui, mais choisissez-le correctement. Pour vous assurer une digestion paisible, évitez la baguette bien fraîche. Très lourde à digérer, notamment à cause de sa teneur en gluten, la baguette blanche contient des enzymes (alpha-amylase et xylanase), ainsi que des agents de traitement de la farine E300 pour une meilleure conservation.

2- Le fruit en fin de repas

Mangez 5 fruits par jour, mais évitez de le consommer en dessert. Les fruits se digèrent plus lentement en fin de repas. En effet, ils vont davantage stagner dans votre tube digestif lorsqu'ils sont mélangés à d'autres aliments. Préférez le fruit en début de repas ou en guise de collation pour votre confort digestif.

3- Le Soja

Le soja perturbe la digestion. Il  renferme de nombreux glucides inconnus de votre organisme. Le système digestif ne peut donc pas les éliminer. Ballonnements ou crampes d'estomac risquent de traduire cette mauvaise assimilation.

4- L'eau pendant les repas

Boire à table se révèle néfaste pour votre système digestif. Que ce soit de l'eau, une tasse de thé, un verre de vin, le liquide va se retrouver dans votre estomac en moins de 10 minutes. Il va diluer les enzymes efficaces pour assimiler les glucides, les lipides, ainsi que les protéines. Moins efficaces, les sucs digestifs vont perturber et ralentir votre digestion.

5- Les tartines de pain au fromage

Certaines associations d'aliments rendent la digestion plus  difficile. La combinaison pain/fromage doit être limitée. Les glucides présents dans le pain empêchent la bonne digestion du calcium du fromage. Ils peuvent provoquer des inconforts gastriques et intestinaux.

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